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Vegan in Topform, Brendan Brazier

erschienen 2016
352 Seiten, geb.
Gewicht: 880g
ISBN: 978-3-944125-26-8
9783944125268

Best.-Nr. 14240

5. Auflage 2016

Superfoods und Vegane Produkte auch bei uns erhältlich.

Brendan Brazier

Brendan Brazier
Lebenslauf, alle Bücher

Vegan in Topform

Der vegane Ernährungsratgeber für Höchstleistungen in Sport und Alltag - Die Thrive-Diät des berühmten kanadischen Triathleten

    € 26,00

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Brendan Brazier, kanadischer Triathlet und Ironman, ist ein führender Pionier für vegane Ernährung. Dieses Werk ist ein Kultbuch der weltweiten Veganbewegung.

 

Vegan in Topform - Das Fitnessbuch/
Vegan in Topform - Das Fitnessbuch  von Brendan Brazier
Vegane Fitness
Soeben erschienen. 272 Seiten, geb., Best.-Nr. 16047

€ 24,00
Vegan in Topform - Das Kochbuch/
Vegan in Topform - Das Kochbuch  von Brendan Brazier
200 pflanzliche Rezepte für optimale Leistung und Gesundheit
3. Auflage 2014. 440 Seiten, geb., Best.-Nr. 14241

€ 29,00

Bereits im Alter von 15 Jahren entschied er sich, Profisportler zu werden. Im Laufe seiner Karriere erforschte er minutiös, welche Ernährung seine Leistung und vor allem die Regenerationsphase optimierte. Das Ergebnis ist die legendäre Thrive-Diät, die bereits viele Spitzensportler zu einer olympischen Medaille geführt hat. Die Thrive-Diät richtet sich nicht nur an Profi­sportler, sondern an jeden, der optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit erlangen  und Krankheiten vorbeugen möchte.

Brendan Brazier hat die vegane Ernährung revolutioniert und achtet dabei auf eine ausgewogene Kost mit ausreichend Proteinen und anderen Nährstoffen. Hier setzt er auch auf Superfood wie die Andenwurzel Maca, die legendäre Alge Chlorella oder das nahrhafte Hanfprotein.

Buch mit den 4 wichtigsten Superfoods - Maca gelatiniert, Hanf Protein, Chlorella und Chia Samen

Die Thrive-Diät führt zum Abbau von Körperfett und Aufbau von Muskelmasse, zu Leistungssteigerung, weniger Stress und Heißhunger auf Junkfood, geistiger Klarheit und besserem Schlaf.

Mit 100 veganen, gluten- und sojafreien Rezepten, von schnell zubereiteten Energieriegeln, Gels und Drinks über Suppen und Pizza bis zu leckeren Desserts. Mit einem praktischen 12-Wochen-Plan zum Einstieg in die Thrive-Diät.

 

„Vegan in Topform ist ein Muss!“
Prof. Colin Campbell   Bestseller-Autor von „China Study“

„Thrive bedeutet: Erfolg haben, gut und erfolgreich leben. Mit der Thrive-Diät finden Sie zurück zu ihrem Körper, zu einem neuen Körpergefühl und damit zu einem neuen Lebensgefühl!“
DR. KATHARINA WIRNITZER  Sportwissenschaftlerin

„Ich bin voll Dankbarkeit für dieses Buch und für Brendan ... Die von Brendan Brazier beschriebene zusätzliche Energie und der tiefere Schlaf haben sich schon bemerkbar gemacht ... Dieses Buch zeigt uns allen den Weg.“
HUGH JACKMAN  Schauspieler

Brendan Brazier ist professioneller Ironman-Triathlet. Er wurde vom VegNews Magazine zu den 20 faszinierendsten Veganern gezählt.

"Es gibt wohl kaum ein Buch, welches mich hinsichtlich der Thematik Sport und Ernährung so sehr geprägt hat, wie die "Thrive-Diät" des kanadischen Langdistanz-Triathleten Brendan Brazier. Als ich es vor einigen Jahren zum ersten Mal las kam es fast einer Offenbarung gleich und ebnete mir in der Folge den Weg zu einem fest verankerten Glauben in Topleistung durch pflanzliche Ernährung. Seine Erläuterungen der unbedingten Vorteile der veganen Ernährung sind plausibel und für jeden nachzuvollziehen, die Rezepte sind abwechslungsreich und besonders die selbstgemachten Gels und Elektrolytgetränke haben es mir angetan.
Was der englischen Ausgabe fehlte, wurde der deutschen nun gegeben: eine wunderbare Aufmachung und viele appetitliche Fotografien. Dies gepaart mit der unmissverständlichen Formel "weniger mentaler und ernährungsbedingter Stress = bessere und schnellere Regeneration = mehr und nachhaltigere Leistungsfähigkeit" ergibt im Gesamtwerk ein Buch, welches ich uneingeschränkt jedem empfehlen kann. Ob nun Sportler oder (noch) nicht."
Mark Hofmann
veganer Marathonläufer, Triathlet, Gründer und Betreiber der gemeinnützigen Tierrechtsorganisation "Laufen gegen Leiden" (www.laufengegenleiden.de)

"Extrem leckere Rezepte, die super-gesund sind".
"Ein Buch für jeden, nicht nur für Sportbegeisterte."
Anke Joos, vegansuche.de

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Besser geht es kaum
Viktoria Sch. - 31.07.2014
Das Buch von Brendan Brazier ist nicht mein erstes Buch über vegane Ernährung. Dafür ist es aber das Beste das ich derzeit habe. Meine Anfangsprobleme mit veganer Ernährung konnte ich mir nicht erklären, erst nach einigen Monaten fand ich heraus das Soja bei mir gesundheitliche Probleme, mittlerer bis schwerer Art hervor rief. Bei meiner Suche nach einem Buch ohne Soja bin ich auf dieses Buch gestossen. Der Anfangteil ist sehr informativ und gibt einen großen Einblick in die vegane Küche. Die Informationen sind verständlich und auch für Anfänger geeignet (im Buch ist eine kleine Einkaufliste). Die Rezepte die ich bisher probieren durfte sind sehr lecker und laden zu mehr ein. Einziger Hacken, einige Produkte findet man auch in gut sortierten Bio-Läden nicht, und sind etwas teuerer. Mit einer guten Planung und anderen Rezepten lässt sich dieses kleine Problem super umgehen. Mich hat allerdings mein verbesserter Gesundheitszustand davon überzeugt mehr Geld in mein Essen zu investieren als in Medikamenten und des gleichen. Kurz gesagt: Eines der besten Bücher derzeit auf den Markt, für Anfänger und Fortgeschrittene.
Eine gesunde Möglichkeit der Leistungssteigerung
Cheyenne - 26.10.2014
Mit der Thrive Diät habe ich in kurzer Zeit meine sportliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern können. Vorher haben sich nach einem intensiven Training schnell Sehnen und Bänder bemerkbar gemacht. Das ist nun endlich vorbei. Besonders im Krafttraining ist die kontinuierliche Steigerung enorm.
Auch der Muskelaufbau ist sichtlich schneller als je zuvor. Mein Körper braucht nun die Hälfte der Regenerationszeit die er zuvor benötigt hat.

Meinen Alltag lebe ich strukturierter, klarer und mit mehr Energie. Von meinen vorherigen Lern- und Konzentrationsschwierigkeiten merke ich kaum noch was.

Die Thrive Diät ist eine gesunde Möglichkeit der Leistungssteigerung, die sich ganzheitlich auswirkt. Ich bin froh mit Vegan in Topform einen Weg in eine vegane Ernährungsweise gefunden zu haben, die auch bei dauerhafter körperlicher Belastung eine ausgewogene Versorgung bietet.

Cheyenne (24) Fitnesstrainerin, angehende Sport-und Fitnesskauffrau, Ausdauersport und Kraftsport im Fitnessbereich
Danke Brendan!!
Andreas Ilg - 20.06.2016
Ich habe dieses Buch von meiner Frau geschenkt bekommen. Dieses Buch hat mein Leben verändert wie nichts zuvor in meinem Leben. Im September 2015 habe ich mit der veganen Ernährung auf Grundlage dieses Buches angefangen. Nach 3 Monaten war mein Körper entgiftet und die Werte so gut wie nie zuvor. Ich habe mein Gewicht von 94 kg auf 84 kg gesenkt(Körpergröße 190 cm) und nun einen Körperfettanteil von unter 10%. Ich kann soviel Sport machen wie noch nie in meinem Leben und habe eine extrem kurze Regenerationsphase nach Anstrengungen. Ich bin 48 Jahre alt und fühle mich so gut wie noch nie!!
Thank you Brendan for change my life!
Buch Bewertung
Bartscht Marina - 10.06.2016
Das Buch ist sehr interessant und sind leckere Gerichte darin die gut schmecken und schnell zubereitet sind.



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