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Fit ohne Geräte, Joshua Clark / Mark Lauren

erschienen 2015
208 Seiten, kart.
Gewicht: 490g
ISBN: 978-3-86883-166-5
9783868831665

Best.-Nr. 15563

Joshua Clark

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Lebenslauf, alle Bücher

Mark Lauren

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Fit ohne Geräte Joshua Clark / Mark Lauren

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

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Der Herausgeber schreibt:

Das einfachste Fitnesskonzept aller Zeiten

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt.

Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi.

Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.

Unser Tipp: Das Tagebuch zur 90-Tage-Challenge

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