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Praxisbuch Dehnen, Markus Arefi

erschienen 2015
240 Seiten, kart.
Gewicht: 610g
ISBN: 978-3-4374-5334-2
9783437453342

Best.-Nr. 19363

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Markus Arefi

Markus Arefi
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Praxisbuch Dehnen Markus Arefi

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Der Herausgeber schreibt:

Schneller – höher – weiter. Und beweglicher!

Beweglichkeit in Sport und Alltag sind wichtig und fördern die Gesundheit. Praxisnah und anschaulich zeigt Ihnen das Buch die effektivsten Dehnübungen in Wort und Bild. Sie erfahren, wann, wie und warum gedehnt werden soll und welche Strukturen im Körper damit angesprochen werden.

Der Autor, Physiotherapeut und begeisterter Sportler, vermittelt Ihnen zudem die wissenschaftliche Grundlagen – leicht verständlich und nachvollziehbar.

- Mit vielen praktischen Übungen und hochwertigen Fotos
- Auch für ambitionierte Laien geeignet
- Alles Relevante zum Thema auf dem neuesten Stand

Inhaltsverzeichnis:
1 Beweglichkeit
2 Rheologie
3 Was wird gedehnt?
4 Warum soll man dehnen?
5 Wie wird gedehnt?
6 Wann wird gedehnt?
7 Häufig gestellte Fragen rund um Training, Muskulatur und Dehnen
8 Dehnen in der Praxis
- Mit Poster: die wichtigsten Dehnübungen auf einen Blick

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Anne S.-Z.

vor 3 Jahre
Sehr zu empfehlen
Ich habe lange nach passender Literatur zu dem Thema gesucht. Das Buch ist gut aufgebaut, es sind die Grundlagen gut erläutert, die Übungen sind klar und deutlich erklärt. Schön finde ich auch, dass auf Studien und neue Erkenntnisse Bezug genommen wird.

Dieses Buch ist sehr zu empfehlen. weiterlesen ...
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