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Patrik Baboumian: Funktionelles Krafttraining für Helden

Der natürlichste und effektivste Weg zu mehr Kraft und Muskelmasse

Loglift - Seite 104-107

Burpee - Seite 82- 83

Laufen auf allen Vieren / Bear Crawl - Seite 84-85

Keglift - Seite 122 - 123

Kniebeuge / Squat - Seite 130 -133

Aufrichten über die Seite am Golem Bag / Golem Get-Up - Seite 182-183

Umsetzen - Seite 144-145

Farmers Walk - Seite 112-113

Wheel Flip - Seite 110-111

Conans Wheel - Seite 116-117


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